El autosabotaje sensible puede distorsionar nuestra percepción de nosotros mismos, creando una autoimagen negativa. Esto puede generar un período pernicioso en el que nos autoboicoteamos para corroborar nuestras creencias negativas, perpetuando de esta forma un período de baja autovaloración. Una baja autoestima y autoconcepto tendrá un encontronazo negativo en todos los ámbitos de nuestra vida. Los pensamientos negativos y opiniones limitantes, como "no soy lo suficientemente bueno/a" o "siempre y en todo momento cometo fallos", pueden dar de comer el ciclo de autosabotaje. Estas opiniones distorsionadas tienen la posibilidad de llevarnos a actuar de forma contraproducente.

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En el rectángulo, registre sus notas de los primeros tres pasos sobre sus patrones de pensamiento y sentimientos habituales. Incluso con una mentalidad fresca, novedosas herramientas y un plan sólido, es ineludible que haya luchas inopinadas que amenacen con desviarlo del rumbo en la consecución de su propósito. Incluso puede comenzar a recorrer su sendero y empezar a sentir que algo está mal y comenzar a preguntarse si vale la pena proseguir su propósito original por mucho más tiempo. No es necesario que te sientas perdido en estas situaciones, puedes sustituir cualquier confusión con claridad al recordarte tus valores y lo que mucho más te importa. Hay seis géneros de pensamientos problemáticos, o desencadenantes, que hacen que la gente se autosaboteen. Haremos un ejercicio veloz para eso, pero primero, deberá recordar estos términos y lo que significan.

¿Cuál es la importancia de buscar apoyo en este proceso?

Hasta que haya hecho ese trabajo, ninguna otra idea de autoayuda le ayudará. Los últimos dos pasos para mejorarte a ti son soñar a lo grande, imaginar lo que verdaderamente deseas de esta vida. Luego, trabaja hacia atrás para descubrir qué acciones debe empezar a tomar para llegar allí. Puede llevar un tiempo descubrir qué forma toman realmente estos tres pensamientos ocultos para usted.

Comprender el autosabotaje

Así que en su rincón, saltamos directamente al final del viaje en nuestras psiques y también imaginamos que tuvimos éxito. Y la primera oportunidad que hacemos eso, bien puede ser que la satisfacción que conseguimos de la fantasía sobrepasa las recompensas que derivaríamos de realizar el trabajo. Más allá de que el logro es, en el primer caso, irreal, su tamaño compensa su naturaleza imaginaria, cuando menos en el primer día. Si el autosabotaje es una cuestión de hábitos en los que caemos gradualmente, con el tiempo, probablemente podamos revertir la inclinación tomando pasos igualmente pequeños en la dirección opuesta. Si quieres ser pintor, no hay necesidad de saber por adelantado si has nacido para serlo, si tienes una vocación (lo que sea que eso signifique).

Estos comportamientos autodestructivos tienden a ser subconscientes, resultado de creencias y actitudes negativas hacia uno mismo, en general derivadas analise corporal traços de carater vivencias pasadas o de un sesgo de negatividad inseparable. No siempre es simple cambiar el término que tenemos de nosotros. Sea como fuere, si no es bueno, el sabotaje propio no tarda en aparecer, en tanto que la falta seguridad y fe hace que no nos creamos capaces de llegar a los objetivos propuestos. No obstante, si lejos de considerarnos mediocres, nos entendemos personas válidas, con creencias firmes y positivas, el sendero al éxito sin sabotajes de ningún género es mucho más viable.

¿Existen desencadenantes específicos que lleven a las personas a autosabotearse?

Acalla ese molesto crítico de adentro que te afirma que no eres suficientemente bueno. Piense en ello como una guerra de talento con sus propias dudas. Acelera la ansiedad e incluso puede allanar el sendero a la depresión. Es como una montaña rusa sin fin, donde los altibajos afectan tu tranquilidad y tu bienestar general.

Somos bastante menos dependientes de la cooperación del universo de lo que pensamos. Esto se debe a que cada paso en el sendero hacia el éxito es por norma general suficientemente pequeño para que podamos manejarlo todo por nuestra cuenta. Lo bueno del propósito inmediato de colorear por solo unos minutos hoy es que es perfectamente alcanzable. Y la persona que lo consigue hace que sea más simple para sí pasar unos minutos más en la actividad deseada al día siguiente.

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Sin embargo, una vez que haya gobernado a estos tres saboteadores, va a estar listo para pasar a realizar cambios significativos en su comportamiento y en su vida. La afirmación sobre ti mismo siempre y en todo momento empieza con I , y podría ser algo tal como No me importa, Soy incapaz o Apesto . Esta es la lente oculta que influye en todos tus otros pensamientos o evaluaciones sobre ti mismo. Posiblemente te afirmes a ti conscientemente que eres un ganador, que eres capaz y que verdaderamente vas a encarrilar tu vida esta vez.

Paso 1: sintonízate con tu forma de pensar