Una forma útil de gozar de todos las ventajas que nos aporta esta planta medicinal es elaborando una extraordinaria infusión de romero. A continuación te enseñamos qué ingredientes necesitas y de qué forma lograras hacerla de forma fácil en casa. Los principios activos que podemos encontrar en esta planta medicinal son sobre todo aceites fundamentales, flavonoides, fenoles, terpenoides y ácido ursólico. Además de esto, desde un punto de vista nutritivo aporta también minerales (en especial calcio, potasio, cobre, magnesio y zinc), tiamina, niacina, fibra, hidratos de carbono y antioxidantes. El té de romero sirve para mejorar la digestión y la circulación sanguínea, además de beneficiar el crecimiento del cabello, combatir el cansancio recurrente, proteger la salud del hígado y controlar la diabetes.
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Apagamos el fuego, tapamos la infusión y la dejamos reposar a lo largo de diez minutos. Investigaciones han demostrado que el romero podría progresar la memoria y el rendimiento en tareas cognitivas. Aun el aroma del romero se ha asociado con provecho para la memoria​​​​. El romero es útil en el régimen de dolores gastrointestinales y tos, merced a sus propiedades estomacales, antiespasmódicas y carminativas. Tua Saúde es un espacio informativo de divulgación y educación sobre temas relacionados con salud, nutrición y bienestar. Las informaciones publicadas no han de ser utilizadas para reemplazar el diagnóstico o tratamiento especializado, así como no reemplazan la solicitud con un médico.
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Ahora que ya conoces para qué sirve el romero y sus características, vamos a concretar qué opciones disponemos para tomar romero, entre las que podemos encontrar el té de romero. Este ácido de propiedades antioxidantes y medicinales fue aislado por vez primera en 1958, exactamente desde el romero (de allí su nombre). Otro reporte indicó que los extractos de romero detienen los daños oxidativos con mayor efectividad que algunos conocidos antioxidantes, como trolox, web site hidroxitolueno butilado (BHT) y ácido ascórbico (Referencia). Otro estudio en ratas estableció que los extractos de romero y el ácido rosmarínico reducen el desarrollo de neutrófilos, eosinófilos y otras células inflamatorias que son inducidas por el asma (Referencia). Un análisis en diez personas sanas encontró que los extractos de romero redujeron los daños celulares que normalmente causa la radiación ultravioleta en la piel, cuando hay una exposición prolongada a los rayos solares (Referencia). El ácido rosmarínico y los extractos de romero atacan y suprimen las aminas heterocíclicas, unos compuestos probablemente cancerígenos que se forman en la carne vacuna y de cerdo, el pollo y el pescado en el momento en que son sometidos a altas temperaturas (Referencia).
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El romero es seguro en cantidades de cocina, pero se aconseja precaución en dosis medicinales, especialmente para mujeres embarazadas y personas con condiciones médicas específicas. Puede interaccionar con ciertos fármacos y ocasionar reacciones alérgicas en algunos casos​​​​. En el presente artículo conocerás las características del romero, las ventajas y usos de esta planta, de qué forma se emplea el romero y además puedes ver un vídeo con esta información. El té de romero puede tomarse después del almuerzo o de la cena, siendo útil para mejorar el proceso digestivo, ayudando a combatir la acidez y el exceso de gases.
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Otro ensayo con gente de la tercera edad, en el que participaron 28 personas, consistió en darles a ingerir 750 mg de polvo de romero. Con esta baja dosis, los jubilados mejoraron la atención y la agilidad de su memoria (Referencia). Sigue leyendo a fin de que sepas todo cuanto hay que saber sobre esta extraordinaria clase, particularmente sus numerosos y espectaculares beneficios para la salud. Esta propiedad asiste para la prevención de anomalías de la salud inflamatorias crónicas, e inclusive como régimen de padecimientos concretos, como por ejemplo la artrosis. En la actualidad, se han realizado estudios científicos y se pudo constatar sus características antiinflamatorias y antiespasmódicas.

Además de esto, las características del romero semejan combatir el Alzheimer, eludiendo la pérdida de memoria, pero se tienen que realizar mucho más estudios a fin de que pueda ser empleado en la producción de medicamentos contra el Alzheimer.

Más allá de que los suplementos de magnesio son seguros en las dosis sugeridas, es esencial tomar solo la cantidad sugerida. Varios sugieren que síntomas como inconvenientes para dormir, músculos tensos y poca energía son signos de que tienes una deficiencia y que deberías tomar un suplemento de magnesio. Además, este suplemento puede contribuir a calmar los calambres musculares, un problema común entre los deportistas y esos que llevan un modo de vida activo. También puede respaldar la salud de las articulaciones y los huesos, lo que es especialmente esencial conforme envejecemos. Por su capacidad efecto laxante y su interacción con ciertos fármacos, como los antibióticos y los tratamientos para la hipertensión, las consecuencias de su consumo pueden ser negativas para todos los que padecen ciertas nosologías. El magnesio es un mineral esencial que lúcida cada vez más interés por su papel fundamental en numerosas funciones del organismo.
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¿Presentas déficit de magnesio, sientes bastante estrés, deseas prosperar tu salud ósea o reducir los calambres musculares? Entonces lo más conveniente es que tomes suplementos de magnesio, un mineral fundamental para la salud que influye en distintas funciones del organismo. Entre los fallos más comunes que la gente cometen al tomar magnesio es asumir que están consiguiendo bastante a través de su dieta. Lamentablemente, los niveles de magnesio en suero que se miden en un análisis de sangre no siempre reflejan el estado de magnesio en el cuerpo. En consecuencia, posiblemente estés camuflando una deficiencia de magnesio que raras veces se identifica. No obstante, es importante comprender de qué forma hay que tomar el magnesio para aumentar al máximo sus provecho y eludir errores comunes. Al entender los fallos que se pueden cometer al tomar magnesio, puedes asegurarte de conseguir la cantidad adecuada de este mineral vital de la manera más efectiva viable.
Cuidado con los demás medicamentos
Según especialistas en el tema, los humanos que no tienen la posibilidad de consumirlo en suplementos son esos que tiene insuficiencia renal, anomalías de la salud digestibles o que toman fármacos dietéticos. El consumo excesivo de magnesio en suplementos dietéticos o en medicinas puede causar diarrea, náuseas, cólicos estomacales o hasta paros cardiacos. El magnesio, un ingrediente primordial para el cuidado de la salud, desempeña un papel crucial en diversos procesos del cuerpo humano. Este nutriente fundamental regula funcionalidades musculares y inquietas, escenarios de azúcar en la sangre y la presión arterial, además de ayudar a la formación de proteínas, masa ósea y ADN. Entre las contraindicaciones del magnesio, también está su consumo en personas que están medicadas para tratar la hipertensión. Y sucede que el magnesio tiene la propiedad de bajar la presión arterial, algo que aunado al efecto de los fármacos para la hipertensión puede ocasionar una esencial bajada de la tensión arterial.