Si bien las cinco etapas del cambio suenan como una progresión natural hacia adelante, esto de manera frecuente no es el caso. Cualquier persona que haya hecho una Resolución de Año Nuevo que duró hasta febrero sabe que la recaída (o el retorno a los patrones de accionar precedentes) es la regla en lugar de la salvedad. El MTT reconoce que el reciclaje por medio de etapas es probable antes de que la gente alcancen un cuidado sostenido (DiClemente, 2015), con lo que el desarrollo serviço de mudanças montemor o velho cambio se entiende mejor como una espiral en vez de una línea recta. Para continuar automotivado a lo largo del proceso de cambio es esencial que visualices la recompensa o las consecuencias positivas serviçO de mudanças montemor o velho conseguir el cambio. No obstante, conviene no olvidar que el desarrollo de transformación es en sí mismo un premio.

Como hemos visto, el cambio con frecuencia es agotador, así que aprende lo que puedas hacer para reducir el estrés. Es diferente para todos, así que confía en tu propia experiencia, pero las cosas que acostumbran a marchar bien son el ejercicio, la comida saludable, reposar lo suficiente y tomar reposos revigorizantes. A algunas personas les agrada redactar un diario acerca de sus preocupaciones o aclarar su mente a través de la meditación. La lección esencial aquí es que admitir el cambio no significa no llevar a cabo nada. Significa amoldarse al cambio y luchar novedosas peleas en vez de peleas añejas. El primer paso para enfrentar el cambio es detectar precisamente lo que está pasando.

Desde el principio tienes que saber que cualquier cambio (externo – interno, voluntario o involuntario) requiere de un periodo de tiempo notable. Cada pasito cuenta… equípate bien y céntrate solo en tus pies subiendo paso a paso la montaña. La única forma de comprender los límites de lo posible consiste en ir más allá de ellos, hacia lo irrealizable. Para comenzar, documenta la causa por la cual implementas el cambio en la organización.

Debes tener claro que tú eres la persona responsable de tus decisiones. Decirlo en voz alta, podría ayudarte a ver el problema desde otra perspectiva, reducir un tanto la velocidad, no reaccionar de inmediato, buscar mucho más información, reflexionar y tomar una mejor decisión. Era avaro con su riqueza, y se casó con más de 500 mujeres, lo que, como era de esperar, le causó algunos problemas. "De manera frecuente, como no tienen una emoción que los motive a tomar una opción u otra, simplemente se quedan paralizados sin tomar decisiones en absoluto o cuando las toman, suelen centrarse únicamente en información totalmente sin importancia". Tu aptitud de adaptación a las novedosas situaciones irá progresando y convirtiéndote en una persona con mejores habilidades para encararte a todas las posibilidades que se te muestran. Ignacio Martínez, coach de negocios, destaca a la hora de afrontar cambios la relevancia de tomar conciencia de lo que pretendemos alcanzar con estos cambios.

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