El ácido hialurónico es un componente natural de la piel, cuyas propiedades higroscópicas lo hacen útil en la hidratación, lubricación y elasticidad. Su asociación con la biotina favorece el habitual cuidado de la piel, especialmente durante el envejecimiento. Ciertos suplementos con biotina tienen recomendaciones de empleo en mujeres embarazadas, así como para sostener los tejidos conectivos (así como la piel y el cabello), el metabolismo energético y el desempeño del sistema nervioso. El ácido hialurónico es un fuerte humectante que puede beneficiar de enorme manera la salud del pelo. Este ingrediente ayuda a retener la humedad en el pelo, manteniéndolo hidratado y eludiendo la sequedad y el encrespamiento. El ácido hialurónico también puede hacer mas fuerte las raíces del cabello, mejorando su resistencia y evitando la caída. Una de las formas más funcionales de conseguirlo es a través del uso de ingredientes como el colágeno, la biotina y el ácido hialurónico.

A medida que envejecemos, la producción de colágeno en nuestro cuerpo disminuye, lo que puede conducir a la aparición de arrugas y líneas de expresión, así como a la debilitación de las articulaciones.

Conforme a las afirmaciones de Abreu, con déficit de vitamina C, las encías podrían enseñar sangramientos con facilidad. Algunos de estos síntomas pueden confundirse con los de otras patologías —como los cardiovasculares o el entumecimiento en manos y pies—. Y otros son tan en general que podrían pasarse por prominente —como la fatiga, la falta de concentración e incluso los cambios de humor—. "Proseguir una aceptable dieta no nos exime de no tener deficiencias en cuanto a vitaminas y minerales", enseña en un reportaje con Business Insider España Liseth Teresa de Abreu, Calorias Gelatina Fresa médico de bluaU de Sanitas. En este caso hablamos de una substancia que suele estar presente en varios alimentos vegetales de color rojo, amarillo o anaranjado. Por ello, acércate con tu médico a fin de entender de qué manera puedes garantizar tu aporte vitamínico bastante para tu edad, género, anomalías de la salud crónicas y otras situaciones que generen un desajustes vitamínico. Es mejor tomar un jugo de frutas y verduras que nos irá a refrescar, konnek.Social tonificar, limpiar y depurar", enseña la nutricionista, que recomienda comenzar la mañana con uno de zanahoria, manzana verde, apio y limón.
Déficit de vitaminas del grupo B
De este modo, la fragilidad en estas zonas puede deberse a una carencia de vitamina B7, también famosa como biotina, una substancia de la que es dependiente que funcionen las enzimas responsables de la salud del cabello, de la piel y de las uñas. Varios de los alimentos ricos en biotina son la yema del hueco, los frutos secos, las semillas y las legumbres. La vitamina A es fundamental para el buen estado del sistema inmune del organismo, por lo que su carencia puede provocar la aparición frecuente de infecciones. Para evitarlo, consume alimentos ricos en esta vitamina como los lácteos, los pescados, hortalizas de hoja verde y verduras naranjas o amarillas como la zanahoria, la calabaza o la batata. La aparición de las llagas bucales podría deberse, entre otros muchos factores, a un déficit de vitamina B y vitamina B12, causantes de la capacitación de glóbulos colorados.
Síntomas de la deficiencia de vitaminas
Como norma general el problema acostumbra corregirse a través de la normalización del aporte dietético, aunque en algunas oportunidades sea preciso recurrir a los suplementos. Se hace cargo de modular tanto la función innata como la adaptativa de la inmunidad, tal y como asegura una investigación anunciado en la gaceta Nutrients. Por este motivo, un aporte insuficiente podría dar sitio a una mayor susceptibilidad hacia las patologías de tipo infeccioso. Hablamos de un nutriente esencial durante el embarazo, ya que los requerimientos se encuentran aumentados. Las vitaminas del conjunto B comunmente forman parte en distintas procesos metabólicos.
Más del 50% de la población de España tiene carencia de vitamina D, según distintos estudios científicos.
Fatiga, dificultad para respirar, mareos, piel pálida o amarillenta, pérdida de peso sin fundamento aparente, confusión mental o debilidad muscular, señales todas y cada una ellas que tienen la posibilidad de corresponderse a un cuadro de anemia por deficiencia de vitaminas. Cuando esto pasa, en nuestro cuerpo hay un déficit de glóbulos colorados producido más que nada por esos bajos niveles de vitaminas como el folato, la B12 o la C, entre otras. La carencia de vitaminas del conjunto B, como la tiamina, riboflavina o niacina, puede estar tras la sensación de cansancio inusual. Para remediarlo, se sugiere acrecentar el consumo de frutas y verduras, de cereales integrales, carnes como la de pollo o cerdo, pescados como la trucha, o los huevos. El déficit de vitamina C puede reducir el nivel de glóbulos rojos, ocasionando anemia, y consecuentemente, cansancio. Este compuesto está solo en los alimentos de procedencia animal, con lo que hay que suplementar en el caso de las dietas veganas.